5月1日〜5月31日の体重の変化がこちら 5月1日時点の体重 90.7kg。身長が169.5cm1なので、なかなかのデブですね^^;笑 続いて、一ヶ月後の本日、5月31日の体重がこちら。 88.3kg。結果、−2.4kg...

こんにちは。taka-bowです。 今回ですが、僕自身毎日お世話になっていて、体調が良くなったり肌艶若返ったと実感のある 【卵】について、その栄養素や身体への効能を探っていきたいと思います！ ☆卵は栄養価が高く、腹持ちも...

皆様こんにちは。taka-bowです。 ダイエットの話題でよく聞かれる話題がこちら。 非常によく話されている話題ですね。ネット上でも論争が起こったりしているようなしていないような。 今回はこの疑問に、現在ダイエット中の筆...

皆様こんにちは！taka-bowです。 　 30歳を過ぎると、体力の低下を実感するという人を多く見かけます。 という人もちらほら。 また、実際に筋肉量は何もしないと20代後半から低下を続けるというデータもあり、筋肉量の低...

皆様こんにちは！taka-bowです。 ダイエットを始めたけど、具体的にどんな運動をすればいいの？と悩んでる方は多いです。 そこで、過去に30kgの減量経験のある筆者がオススメしたいのが、 “ウォーキング”です！ という...

皆様こんにちは。taka-bowです。 今回は、肥満がもたらす悪影響について考えていきたいと思います。 肥満は万病の元？！体脂肪が多いとこんなデメリットが 肥満の定義ですが、『必要以上に体脂肪（内臓・皮下脂肪）が多い状態...