皆様こんにちは。taka-bowです。
今回は、肥満がもたらす悪影響について考えていきたいと思います。
目次
肥満は万病の元？！体脂肪が多いとこんなデメリットが
肥満の定義ですが、『必要以上に体脂肪（内臓・皮下脂肪）が多い状態』を指します。
ここで、簡単にデメリットを挙げてみます。
- 高血圧や高血糖などの代謝異常
- 認知機能低下や抑うつ状態などの脳機能低下
- 男性の場合、テストステロン値の減少→エストロゲンへの変換で男らしさや決断力が落ちる
- 体型が崩れる
ざっと挙げてこの程度ですが、探せば上げキレないほどの多すぎるデメリットがあります。では、一つ一つ深掘りしていきましょう。
①高血圧や高血糖などの代謝異常
実際にどんなデメリットがあるの？
肥満により身体に余分な脂肪が蓄積される事で、高血圧や高血糖を招きます。
いわゆるメタボリックシンドロームと呼ばれる状態ですね。後に詳しく書きますが、内臓脂肪が主な原因で、血糖を下げるホルモンのインシュリンの効きが悪くなることで引き起こされます。
特に年齢が中高年に差し掛かる程、内臓脂肪の悪影響の影響は大きくなり、そのまま放っておくと糖尿病や高血圧からの脳血管障害等命に関わる病のリスクが格段に上がります。
②認知機能低下や抑うつ状態などの脳機能低下
これは意外と知られていないかもしれませんが、肥満が脳に与える悪影響が大きいことがわかっています。具体的には、BMIが4.34P上がるごとに、認知機能が訳2ヶ月ほど低下したことがわかっています。
えっ、太ってるだけで脳が老化したってこと？！
そうです。わかりやすく言うと、肥満度が少しでも進めば進むほどに認知機能は低下した。と言うことです。
この原因は、肥満によるCRP値の上昇が原因と言われています。つまり、脳や身体の炎症が進み、脳が持つ本来の機能を発揮できず衰えていくと言うことです。
なんとも恐ろしい話ですね。冒頭でもはっきり断言しましたが、太っているだけで人生損してます。
だって、本来持っているはずの脳機能を最適化できていない訳ですから。
本来の骨格にあった体型なら、もっと勉強ができたかもしれないし、仕事もうまくいき年収も上がっていたかもしれない。そう思うと、絶対にそんなの勿体無いですよね。
しかし、肥満のデメリットはまだまだこんなもんじゃあありませんよ…
③男性の場合、テストステロン値の減少→エストロゲンへの変換で男らしさや決断力が落ちる
これは男性で特に影響の大きいデメリットですが、男性としてとても大事なホルモンでもあるテストステロンの値も、下げてしまうことがわかっています。
テストステロンとは、男性を男性たらしめるホルモンと言われており、
- 男らしさ
- モテ度
- 決断力
- 筋力や筋量
等、男性として欠かせない要素を増長させてくれる夢のようなホルモンがこのテストステロンです。
特にお腹周りについた体脂肪が、このテストステロンを一部エストロゲンに変えてしまうことがわかっています。エストロゲンは俗に女性ホルモンと呼ばれるもので、女性らしさを司っているホルモンです。
男性の場合、このエストロゲンの分泌が多いと本来の男性らしい部分が目立たなくなり、オスとしてのフェロモンも少なくなると言われています。
せっかく筋トレしてもテストステロンが無駄になってしまう、と言う何とももったいない事態が起こってしまいます。
いやー、肥満恐るべし。確実に人生の難易度上がるやん。
この記事を作成していて、改めて肥満のデメリットについて向き合うことができ、絶対に痩せようという決意が新たにできました笑
なんで太っているとこんなにデメリットが？
ではなぜ肥満はここまで身体に悪影響を及ぼすのでしょうか？理由は内臓脂肪にありました。
内臓脂肪とは、内臓周りにつく脂肪のことで、体や脳に炎症を起こす原因ともなります。また、血糖値を下げにくくしたり、血圧を上げるようなホルモンを分泌しやすく皮下脂肪に比べ、内臓脂肪は身体へのデメリットが多いです。
俗に言う男性方肥満（お腹がぽっこりつき出た肥満。内臓脂肪が多く、パンパンにお腹が張っていることが多い）の方はこれらの生活習慣病にかかっている方が多く、注意が必要です。
ちなみに、痩せたらこんなに良いことがありました
実は、現在筆者は32歳なのですが、21歳の時にも同じような激太り（とは言っても前回は30kgの増量）の経験がありまして、そこから一年をかけて−30kgを達成した過去があります。
その時痩せてみて思ったメリットが、
- 明らかに、体調が良くなった
- 体が軽く、確実い行動力が上がった
- 気分の落ち込みが強い日があったが、安定した
- ファッションを楽しめるようになった
- 自信を持って異性にアプローチできるようになった
人生を底から覆すような効果が待っていました。太っていた時がひどかったので、そこからの差が大きく、
大袈裟でもなんでもないレベルで、人生変わりました。
体型で悩んでる皆さん、痩せるとマジで人生変わりますよ。
最近太ってしまったので、一緒に痩せましょう！
ここまで散々偉そうなこと書いていた私ですが、ここ一年で＋15kgという言い訳も何もできないくらいの太り方をしてしまいました。泣
まぁ….まだセーフっしょ…いざとなれば頑張って痩せればいいし….
とか言いつつ、自分と向き合わない日々が一年程経過したある日、鏡に写った自分が,以前げき太りした自分と重なり衝撃を受けました。
大変なことになった。。。このままじゃいけない…!!!元の自分を取り戻したい….!!!!
こんな状態から始めたダイエット、現在は３週間経過し、約3キロの減量に成功しております。
このダイエットは赤裸々にTwitterにて発信しておりますので、よろしかったら除いていただけると幸いです。
ではまた、次の記事でお会いしましょう！！
デブ代表としてはっきり断言しますが、太っていると人生完全に損しています。