皆様初めまして。ようこそお越しくださいました！taka-bowと申します。
このサイトを立ち上げたきっかけは、肉体改造をしたかったからです。
太ってから気怠さや体調不良、が増えた気がする・・・
よし！肉体改造しよう！
そのためには減量&生活習慣の改善だ！
と思い立ち、どうせ痩せるなら情報発信しながら肉体改造しよう！まずは減量だ！
と思い立ち開設したサイトになります。
taka-bowについて
年齢は31歳です。仕事は病院に勤務しており、リハビリを担当する仕事をしています。
元々運動は好きで格闘技や筋トレが趣味でした。しかし、結婚を機にみるみる体重が増え…
こんな体重に😭通常体重が75kg〜78kgの間だったので、約15kgの増量。
ちなみに、このときの写真が・・・
これ。いやデブすぎやん😭笑
人生二度目の90kg台になっていました。（実は約十年前に100kgになったことがあります。その時は1年で100kg→70kg と、30kgの減量に成功。）
体脂肪率の爆上がりにより、体型は崩れこのままでは健康も害する・・・と思います。
過去の経験や勉強してきた知識が役に立つ？！
ここまで太ってしまった私ですが、過去に30kg痩せた経験や、ここ数年で勉強してきたことを発信することで同じ悩みを持った人に1mmでも役に立てれば・・・との思いでブログを立ち上げました。
この身体では何の説得力もないですが笑
減量し、身体が変化していくことで信憑性も増すと思うので、一生懸命頑張りたいと思います！！
ダイエットの方針について
さて、この世の中たくさんのダイエット法がありますが、どのように痩せていこうかと言いますと
①カロリー管理、②適度な運動（ウエイトトレーニング中心）、③質と量、共に高い睡眠
を徹底しながら痩せていく、いわゆる王道ダイエットにしようと思っています。
これからはこの三点を中心に、深掘りしながら情報発信していこうと思っています。
よろしくお願いします！
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