そば。それは9000年以上前から人類に食されてきた歴史があるように、我々に馴染み深い食品として知られています。 そして、肥満が社会問題になっている現代社会では、このそばが私たちの生活を改善につながるキー食材です。 そばは...

皆様、こんにちは！taka-bowです。 さて今回なんですが、あなたの周りにダイエットに失敗続きの人はいませんか？ 筆者の失敗談も含めて笑　今回は失敗しがちな人がやりがちな項目を挙げていきます。 また同じ過ちを繰り返さな...

5月1日〜5月31日の体重の変化がこちら 5月1日時点の体重 90.7kg。身長が169.5cm1なので、なかなかのデブですね^^;笑 続いて、一ヶ月後の本日、5月31日の体重がこちら。 88.3kg。結果、−2.4kg...

こんにちは。taka-bowです。 今回ですが、僕自身毎日お世話になっていて、体調が良くなったり肌艶若返ったと実感のある 【卵】について、その栄養素や身体への効能を探っていきたいと思います！ ☆卵は栄養価が高く、腹持ちも...

皆様こんにちは。taka-bowです。 ダイエットの話題でよく聞かれる話題がこちら。 非常によく話されている話題ですね。ネット上でも論争が起こったりしているようなしていないような。 今回はこの疑問に、現在ダイエット中の筆...

皆様こんにちは！taka-bowです。 　 30歳を過ぎると、体力の低下を実感するという人を多く見かけます。 という人もちらほら。 また、実際に筋肉量は何もしないと20代後半から低下を続けるというデータもあり、筋肉量の低...

皆様こんにちは！taka-bowです。 ダイエットを始めたけど、具体的にどんな運動をすればいいの？と悩んでる方は多いです。 そこで、過去に30kgの減量経験のある筆者がオススメしたいのが、 “ウォーキング”です！ という...

皆様こんにちは。taka-bowです。 今回は、肥満がもたらす悪影響について考えていきたいと思います。 肥満は万病の元？！体脂肪が多いとこんなデメリットが 肥満の定義ですが、『必要以上に体脂肪（内臓・皮下脂肪）が多い状態...

皆様こんにちは！taka-bowです。 さて、今回は【ダイエット】について、改めて勉強し直してみたいと思います。 ダイエットとは、正しい生活習慣のことである ダイエット　を辞書で引くと、 ダイエット（英語: d...

皆様初めまして。ようこそお越しくださいました！taka-bowと申します。 このサイトを立ち上げたきっかけは、肉体改造をしたかったからです。 と思い立ち、どうせ痩せるなら情報発信しながら肉体改造しよう！まずは減量だ！ と...