皆さまこんにちは！taka-bowです。 さて、今回ですがボディメイクを考える上で最も重要と言っても過言ではない栄養素　 タンパク質　について、学んだことをシェアして行こうと思います！ タンパク質ってなんなの？ まず初め...

あけましておめでとうございます。taka-bowです。 2020年は、未曾有の感染症に心苦しい日々が続きました。 2021年は、１日も早く以前の日々を取り戻し生き生きと暮らしていきたいものですね。 今年の目標 さて、今年...

皆様こんにちは！taka-bowです。 突然ですが、皆様は日々どのくらいの時間、寝ていますか？ 睡眠がバッチリな日は頭も身体も調子がよく、反対に睡眠が足りていなかったり浅い眠りだった日は気分も優れず、本来の力が発揮できな...

皆様こんにちは！taka-bowです。 今回ですが、一般的にダイエットの鉄板とも言われている運動ですが、なぜ運動をするといいのか、またどのような効能があるのかを、かいつまんで紹介していきたいと思います！ こんなにすごい！...

皆様こんにちは！taka-bowです。 さて、今回はタイトルにもあります通り、　腸内環境　について考えていこうと思います。 私自身、これまで食べたいものを食べたいだけ食べる生活を送っていました。（なので体重が90キロを超...

皆様こんにちは！taka-bowです。 前回は『ダイエット』について詳しく考えてみましたが、今回はダイエットはもちろん私たちが生きていく上で非常に重要な『自律神経』について考えてみたいと思います。 参考書は こちらの２冊...